Saunieren ist gesund

Bei richtiger Anwendung ist ein Wärmebad in der Sauna sehr gesund. Doch beim Saunieren gibt es so einiges zu beachten, immerhin soll der Saunabesuch ja erholend und gesundheitsfördernd sein und keinen Schaden anrichten.Für einen gesunden Besuch in der Sauna gibt es folgende Punkte zu beachten:

• seifen Sie sich vor der Sauna ab, nachdem Saunieren den Schweiß nur mit kaltem Wasser abspühlen, so bleibt der Säuremantel auf der Haut erhalten
• die Sauna im liegen genießen, so erfolgt eine gleichmäßige Erwärmung des Körpers
• spätestens eine Minute vor dem Verlassen der Sauna eine Sitzposition einnehmen
• maximales Zeitpensum pro Saunagang: 8-15 Minuten
• Besuchen Sie die Sauna niemals direkt nach anstrengendem Sport, es droht ein Kreislaufkollaps!
• Abgetrocknet in die Sauna, so schwitzen Sie besser!
• Alle Anstrengungen vermeiden, im Optimalfall auch die verbale Kommunikation unterlassen!
• Sind Sie krank oder gesundheitlich angeschlagen, dann verzichten Sie bitte vernünftigerweise auf das Saunieren!
• Duschen Sie nach dem Sauna-Gang kalt!

Wenn Sie diese Tipps alle beherzt beachten, macht ein Besuch in der Sauna stets Spaß und härtet Ihren Körper ab!